Como melhorar a performance de sua mente

Novos neurônios são desenvolvidos dentro da mente, depois que descobrimos novos pontos e treino da mente constantemente, e isso vai atrasar o declínio da funcionalidade do cérebro envolvida com a idade. Absolutamente todo mundo precisa melhorar sua eletricidade do cérebro, e por baixo são um pouco simples para observar idéias para estender sua resistência do cérebro.
CABEÇA TURBINADA

Exercícios da mente: Observar estas orientações para aumentar sua resistência da mente

Dica #1
É simples para ter pego em uma rotina e fazer uma semelhante pontos acima e ao redor tudo de novo. Então manter o cérebro animada, alterar seu regime olhando através de materiais que oferece novas idéias e vocabulário que você não está acostumado, como isto encoraja um novo padrão de pensamento, bem como seu vocabulário vai aumentar.
Vestindo um pulso Confira de cabeça para baixo, e fazendo uso de sua mão consideravelmente menos dominante de escovar o dente será também rotinas de cérebro que podem favorecer a força da mente. Se você precisa turbinar seu cérebro, veja como o Opti Memory funciona na melhoria das funções Cognitivas
Remover um sentido é uma maneira inteligente de aumentar a resistência de seu cérebro. Para ilustração, passar por cima de sua casa usando as luzes de fora e (meticulosamente) em memória, bem como a sensação de contato somente. Relativos para entrar em contato, enquanto pronto para um compromisso, pode ser uma abordagem impressionante para mudar e melhorar sua capacidade de mente de fazer um esforço para distinguir moedas dentro do seu bolso, pelo contato somente. Além disso, problema sua mente para ler braille (olhando pelo toque).
Idéia #2
Treinamento físico, para apenas trinta minutos em uma base diária, não é grande para seu corpo pessoal, mas é também um trabalho de grande mente que pode fortalecer a resistência mental. Fazendo exercícios ao ar livre oferece mais ganhos na mente. Aptidão física física real fornece oxigênio tão necessário e vitaminas e minerais para a mente, que estimula a over-tudo se importa de ser bem. Melhora a circulação e a pressão arterial é reduzida para a duração do exercício físico. Além disso, trabalho físico real fora melhora o humor, bem como as capacidades do cérebro maiores quando não enterrada sob prejudicial e deprimente vistas.
Como um bônus extra, verdadeiramente inspirado você ouvir áudio enquanto exercitando para apimentar a eletricidade da mente. A verdade é que uma pesquisa recentemente realizada mostrou que pessoas, que escutava músicas apesar de exercitar, muito melhor desempenho no teste de fluência verbal do que pacientes de indivíduos que escolhem o silêncio.
INTELIGENCIA MELHORADAIdéia #3
Participar em jogos de tabuleiro, como xadrez, palavras cruzadas, damas chinesas cartão vídeo games exigem análise, imaginando estratégica e concentração. A maioria destes jogos de vídeo é reconhecida para melhorar o vigor mental e esticar a capacidade da mente.
Dica #4
“Você é o que você come” pode ser uma citação que ouvimos por gerações, e é verdade, porque a nutrição adequada é a chave para aumentar a resistência mental. Proteína e ferro são as bases de uma dieta saudável do cérebro. Açúcares processados devem ser evitados.
Mirtilos, nozes e amêndoas são alimentos escolhas que irão baixar o açúcar no sangue e impulsionar cognitiva assumiram“Uma maçã por dia mantém o médico longe” é outra citação que tem provada para ser verdade, porque as maçãs (incluindo a pele) oferecem um poderoso neuro protetor.
Basicamente, comendo uma maçã por dia de trabalho irá fornecer as células do cérebro com toda a proteção para evitar (ou pelo menos adiar) o declínio cognitivo.Se você não gosta de maçãs, não se preocupe, como frutas cítricas, chá, salsa, cebola e sábio também dará seu cérebro um aumento.
Os polifenóis contidos na composição de Intelimax IQ em folhas de videira ajuda o cérebro células em comunicação eficaz, que ajuda a melhorar a memória global e aumenta a capacidade de aprender mais rapidamente e eficazmente
Frango e ovos são carregados com colina, que tem sido comprovada para melhorar o desempenho cognitivo. Peixe, fígado, leguminosas e leite também será superiores fontes de colina e Ritalina.
Sugestão #5
Cante. Lembra quando você era criança e foram ensinado a nova informação fazendo uso de uma canção? Como o ABC. Este tipo de exercício cérebro fará um melhor solucionador de problemas, porque ele bate no lado direito do seu cérebro.
Você pode ser capaz de lembrar as coisas mais eficazmente quando algo rima, em vez de simplesmente escrevendo ou falando, porque o lado direito na mente é mais eficiente no reconhecimento de amostra. Se você precisa mais provas que existe distinção entre os dois hemisférios da mente, considerar os indivíduos que gaguejo, param de gagueira quando eles começam a cantar.
Idéia #6
Endorfinas são liberadas quando você ri, e por sua vez os níveis de estresse são reduzidos, o que é saudável para o cérebro. O poder de concentrar-se torna-se mais fácil quando você não se sente sobrecarregado e estressado.
Riso e um sentimento superior de humor abrem o poder de captar novas idéias e Visualizar perspectivas alternativas. Albert Einstein e outras pessoas com esses tipos de inteligência elevada,tinham sido identificadas ter uma excelente percepção de humor, isso é uma coincidência?

Conclusão

Sua mente é semelhante ao hardware do computador, e exige manutenção constante!
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