Dá pra manter a dieta no carnaval?

Dá pra manter a dieta no carnaval?
Ooooi gente!

E CHEGOU O CARNAVAL E EU ESTOU DE FÉERIIAASSS, GLÓRIAS!

Tô amando essa época do ano kkkkkkkkk

oleaginosasEntão, eu sei que nesses dias de folia podemos cometer alguns deslizes na dieta e não tô falando que isso é proibido, mas podemos tentar não cometer exageros, né? Eu particularmente quero sair o mínimo possível da dieta porque sim, existe vida e banha depois da quarta-feira de cinzas kkkkk Por isso preparei algumas diquinhas para ajudar quem não quer enfiar (muito) o pé na jaca!

1) Se possível, programe suas refeições, passar fome é o caminho mais rápido pra comer qualquer besteira que passar na sua frente! Caso tenha que comer na rua, procure opções mais leves, como sanduíches naturais, sucos, grelhados. Para os lanchinhos, invista nas oleaginosas ou nas barrinhas de proteínas ou de nuts, são lanches pequenos e fáceis de levar em qualquer bolsinha ou no bolso mesmo!

2) Coma bem antes de sair de casa. Não precisa comer o mundo inteiro, mas já que você está podendo comer em casa se alimente bem, prepare bem seu corpo pra festa!

3) Beba muita água! Essa inclusive é uma dica útil para evitar desmaios ou fraquezas no meio dos blocos! Beba água antes e durante as festas! Também é bom investir em sucos naturais ou frutas ricas em água. Evitar a desidratação é essencial!

4) Procure escolher entre beber ou comer. Pra não enfiar o pé na jaca de vez, você pode fazer essa escolha, se prefere tomar cerveja, tente manter a dieta ou segure na bebida pra comer alguma besteira. Assim você minimiza o preju da quarta-feira de banhas kkkkkkkk

5) Mantenha uma boa quantidade de proteínas diárias. O maior problema do dia do lixo não é o que você come, é o que você DEIXA de comer! Então, tente manter suas proteínas no lugar delas! Invista em grelhados, se possível leve seu whey, se não, procure opções proteicas mais leves na rua.

6) Se você for para alguma casa, leve sua marmita!  Siga o exemplo da tia aqui e leve sua mega marmita! Vou passar o domingo e a segunda numa casa em Olinda com minha família e já fiz minha feira saudável, a banha não vaaai passar o carnaval inteiro colada em mim não gente! Kkkkkk

É carnaaaaval então se tiver vontade de comer alguma coisa, coma sim! Mas não precisa comer todas as besteiras do mundo, lembre que o carnaval passa, mas a banha fica kkk BOM CARNAVAL MAROMBINHAS! ♥

Vontade de comer doces fitness?

ADRENALINA-E-A-FOMEQuando falamos de dietas, ficamos logo desanimados por não poder ingerir tudo que faça parte de doces e de sobremesas. Hoje irá verificar que isso não é bem assim. Pois você não matou ninguém para que lhe tirem o melhor da refeição.

Nos dias que correm é cada vez mais simples podermos ter uma alimentação saudável sem retirarmos nada dos nossos planos alimentares. Poderá ter uma alimentação mais variada e mais saudável. Os doces não são exceção e poderá ter a sua sobremesa sem que lhe pese a consciência de ter comido algo que não devia

A possibilidade de conjugar musculação e a ingestão de doces

Uma das razões pela qual as pessoas não conseguem seguir com uma dieta para a perda de peso ou até mesmo para ganhar músculos, é não conseguir resistir aos doces e às sobremesas. Nos dias que correm, essa já não é a razão para que isso aconteça. Mas se quiser mesmo ver resultados terá de fazer exercício físico com alguma frequência.

Não lhe irá resolver nada, se tiver uma alimentação saudável, comendo por vezes um doce que seja adequado a quem faça exercícios e não tem um hábito de exercício físico.

Nutricionistas resolveram alterar algumas das receitas mais típicas de forma a que se possa comer sem que se tenha o peso na consciência e que possamos ter um pequeno prazer para nos saciar o desejo do doce sem culpa.

Tudo se baseia em poder alterar os ingredientes que nos fazem engordar por alguns que nos dão menos energia, como por exemplo, colocar batata doce e banana, que são dos alimentos favoritos, para retirar alimentos que nos fazem ganhar uns quilos a mais.

Mas há pessoas que querem e conseguem fazer a sua dieta sem inserir ou até mesmo inserir o mínimo possível de doces na sua alimentação e conseguem-no, sendo esta a forma correta.

Por norma, quem não quer inserir doces na alimentação, substituem a vontade dos doces por frutas, saladas de fruta, gelatinas e por aí vai.

Para quem faz dietas, sabe perfeitamente o quão difícil é de resistir aos doces, sendo uma fase da nossa vida que nos dá mais vontade de ingerir doces por andarmos mais ansiosos em atingir os nossos resultados.

Há quem defenda e nós também somos apologistas desta matéria em que, se realmente sentimos essa necessidade de se ingerir por saber que iremos estar mais calmos logo a seguir, aconselhamos o chocolate preto de cozinha. Tem um sabor amargo mas a quantidade de cacau e de açúcar nele é mais do que o suficiente para nos podermos controlar.

Quem faz musculação necessita de ingerir proteínas de forma controlada para que possam ter a massa magra a funcionar em condições e não obter massa gorda.

Ao fazer as pesquisas verificou-se que alguns dos doces podem vir acompanhados de um pedaço de chocolate.

Substitutos de alimentos nos doces fitness

Os doces fitness mais usados em quem faz exercícios e aconselhados por nutricionistas são principalmente os brownies de batata doce que contém chocolate, os cupcake de banana, tapioca, mousse de chocolate negro sem adição de açúcar.

Contudo, depois de todos os seus treinos poderá ter uma pequena sobremesa para depois da sua refeição para saciar o seu desejo e vontade de comer algo doce. Juntamente a uma alimentação saudável e à prática de exercício físico poderá consumir doces que lhe tirem o desejo mas que não vão estragar o que esteve a fazer.